Luennot ja työpajat

Luennot

Tutustu alla oleviin vaihtoehtoihin ja pyydä tarjous!

Metsäluonnosta Terveyttä ja Hyvinvointia (1,5h)

Luennolla käymme lävitse metsäluonnon tutkittuja terveysvaikutuksia. Luento rakentuu osallistujien omaan kokemiseen eri harjoitteiden kautta. Luennolla ovat vahvasti mukana tehokkaat hengitys- ja aistiharjoitteet.
Kun otamme aistimme käyttöön, saamme yhteyden käytännölliseen ja tehokkaaseen apukeinoon olla läsnä nykyhetkessä. Käyttäessämme aisteja tietoisesti, harjoittelemme myös erottamaan toisistaan itse aistivaikutelman ja sen aiheuttaman reaktion tai reaktiot. Osallistujat saavat luennolta mukaansa työkaluja jokapäiväiseen käyttöönsä hyvinvoinnin tueksi; oman itsensä äärelle pysähtymiseen, rauhoittumiseen ja stressitilan laukaisemiseen.

Luentoon voidaan myös yhdistää metsäkylpyohjaus, katso lisää täältä

Mindfulness- Tietoisuustaitojen luennon aiheita

Voit valita jonkin alla olevista aiheista tai voimme rakentaa yhdessä juuri teille sopivan kokonaisuuden.

  • Huomion tietoinen suuntaminen – keskittymiskyvystä ja sen vahvistamisesta
  • Kiireestä läsnäoloon
  • Stressi ja päivittäisen palautumisen taito – virkeänä töistä kotiin
  • Tunnetaidot työssä  – työpaikan ilmapiiri, luottamus ja yhteistyö, ystävällisyys ja myötätunto, motivaation lähteet
  • Mindfulness taitajan hyvinvointi ja onnistumismalli

Hyvinvointiluento

Hyvinvointiluennolla voimme paneutua mm. luonnon hyvinvointivaikutuksiin, voimaantumiseen, hyvinvoinnin parantamiseen, stressin katkaisuun/lievittämiseen, työkalujen saamiseen omaan arkeen.
Voimme yhdistää hyvinvointiluentoon metsäkylvyn luonnossa, mindfulness harjoitteita tai valmennuksellista keskustelua.
Luodaan yhdessä tekemistä, uusia ajatuksia, hyvinvointia, rentoutumista ja nauttimista.

Työpajat

Metsäkylpy -työpaja

Toiminnallisessa ja pysäyttävässä työpajassa käymme lävitse

  • Mielemme toimintaa
  • Tutkimme omaa luonto yhteyttämme
  • Kuulemme tieteellisesti tutkituista luonnon terveysvaikutuksista
  • Pysähdymme ohjattuun metsäkylpyyn metsäluonnon sylissä rauhoittuen ja läsnäollen
  • Saamme työkaluja omaan arkeemme palautumiseen, rauhoittumiseen ja stressin katkaisuun

Mindfulness -työpaja

  • Käymme lävitse mielemme toimintaa, ajatusmalleja
  • Tutkimme omaa tapaamme reagoida stressiin
  • Käymme lävitse aivojemme toimintaa ja stressiä
  • Pysähdymme ohjattujen mindfulness harjoitteiden äärelle
  • Käymme lävitse mindfulness työkaluja, joiden avulla voimme saada tasapainoa, rauhaa, hyväksyntää ja rentoutta.
  • Saamme työkaluja omaan arkeemme palautumiseen, rauhoittumiseen ja stressin katkaisuun.

Voimme myös rakentaa juuri teille sopivan työpaja kokonaisuuden.

Työpajat sopivat

  • Hyvinvointitapahtumiin/päiviin
  • Työpaikan virkistyspäiviin
  • Järjestöjen virkistysohjelmaksi
  • Luontomatkailun ohjelmaksi
  • Projekteihin

Pyydä tarjous luennosta tai työpajasta p. Jaana/040-4157977 tai juurtumistaitseeni@gmail.com

%d bloggaajaa tykkää tästä: