Mindfulness -työhyvinvoinnissa

Työelämän vaatimukset ovat koventuneet viime vuosikymmeninä huomattavasti. Hyvinvointimme koostuu useista eri tekijöistä. Tärkeänä osana oman hyvinvoinnin kehittämisessä on oman itsensä kuuntelu.
Mindfulness taitojen avulla kehitämme kykyä kuunnella itseämme ja tulla tietoisemmaksi itsestämme. Mindfulness taitojen avulla on myös mahdollisuus saada uusia näkökulmia ja toimintamalleja omaan työhömme ja arkeemme.
Mindfulness -harjoitteiden vaikutuksia on tutkittu aivojen kuvantamistutkimuksella ja useiden tutkimusten mukaan tietoisuustaitojen kehittyminen vaikuttaa aivokuoren rakenteeseen, aivojen sähköiseen toimintaan sekä automaattiseen hermostoon.

 Mindfulness tuo työelämään mm:

  • Rentoutta ja vuorovaikutustaitojen paranemista
  • Parempaa ja pitkäjänteisempää keskittymiskykyä
  • Kasvavaa myötätuntoa ja ystävällisyyttä itseä ja työympäristöä kohtaan
  • Lisääntyvää elämäniloa, luovuutta ja kykyä ylläpitää tasapainoa
  • Mahdollisuuden tunnistaa rutinoituneet tavat ja kykyä muuttaa niitä
  • Parantuneen oman stressin tunnistamisen ja siitä palautumisen
  • Tutkitusti terveyteen myönteisesti vaikuttavia tekijöitä

Mindfulness sopii hyvin työhyvinvointipäiviin, tyky- ja tyhy- päiviin sekä erilaisiin kokouspäiviin kevennykseksi, palauttavaksi- ja rentouttavaksi hetkeksi. Voit varata mindfulness luennon teidän tarpeiden mukaisesti tai valmiin Mindfulness
-työhyvinvoinnissa 4 tapaamiskerran ohjelman.

Pyydäthän tarjouksen ja tilaa minut työpaikallesi
p. 040-4157977/ Jaana tai juurtumistaitseeni@gmail.com

Mindfulness –työhyvinvoinnissa ohjelma:

Tapaamiskertojen aikana

  • Tutustumme viimeisimpään tutkimustietoon mindfulnessista
  • Tutustumme kuinka mindfulness lisää keskittymiskykyä, kokonaisvaltaista hyvinvointia ja muita työhyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä
  • Tutustumme levollisempaan tapaan suhtautua kiireeseen ja stressiin
  • Saat linkit sähköpostiisi, jokaisen tapaamiskerran keskeisiin harjoituksiin, joiden avulla voit harjoittaa mindfulnessia itsenäisesti
  • Ohjelmaan kuuluvat myös työpäivän aikana tehtävät vapaamuotoiset harjoitteet. Jokainen vie käytäntöön itse valitsemiaan ja omaan tilanteeseensa sopivia harjoitteita, jotka auttavat mindfulness taitojen hyödyntämistä
  • Ohjaaja, ryhmä ja sparrausparisi tukevat sinua

Jokaisella tapaamiskerralla on oma teemansa, joiden avulla löydät tapoja kehittää mindfulness taitoja työssäsi:

1. Tapaamiskerta; Mindfulness uusi tapa työskennellä ja johtaa itseään

2. Tapaamiskerta; Kuinka saan parhaan esiin itsestäni

3. Tapaamiskerta; Tietoinen itsensä johtaminen

4. Tapaamiskerta; Tunneäly, itsemyötätunto ja vuorovaikutustaidot

Pyydäthän tarjouksen ja tilaa Mindfulness -työhyvinvoinnissa työpaikallesi

 

%d bloggaajaa tykkää tästä: